Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:51 

Инстаграмное

синяк на пятке
A rawvegan is always ready for a snack



Рыжий худой симпатяга, веганит-сыроедит уже год, его фигура мне не нравится,
но взгляд заставляет таять как мороженка)) его инстаграм

@темы: изображение

21:55 

engrossed
ваниль, розмарин и карри
Сегодня с вегетарианства перешла опять на веганство, ну надеюсь, не сорвусь, хотя че-то срываться как-то не хочется особо.
Завтрак: апельсиновый фреш (калорий добуя)
Обед: половинка яблочка (уж больно кислое, не смогла доесть) и 200 мл кедрового молочка из питерской Веганики - молоко какое-то совсем уж слабенькое, концентрация орехов маленькая, хотя привкус очень приятный.
Ужин: в Воккере взяла овощной микс вместо лапши с шиитаке и соус имбирный, там наверное максимум калорий 300 на порцию, хотя блин 280 руб. за овощную коробочку как-то эээ.

Признавайтесь, что сегодня ели) Неважно, пицца, котлеты, пишите, если есть - с фото)

@темы: рацион

02:06 

Ау, есть кто живой?)

engrossed
ваниль, розмарин и карри
Я тут всякой фигней питаюсь, но не верю что у вас также все плохо)
Хотя бы просто пишите свой рацион, даже если это это банальная черешня
или картошка с маслом - пишите-пишите) У меня вот сегодня были абрикосы,
какая-то шпинатная хрень в лаваше, кофе, сидр и чай с конфитюром)


@темы: рацион, изображение

22:23 

Фруктово-овощной коктейль

Диснеевский мультик
пока дышишь, карабкайся выше.

рецепт:
1-1.5 огурец
2 киви
простая вода ~ 100-150мл

кидаем все в блендер и перемешиваем до однородной массы.
коктейль готов =)
если кто-то не любит кислые коктейли, то можно наоборот 1 киви и 2 или 1.5 огурца.

@темы: изображение, напитки

19:13 

70R4
lavender cyborg
Всем прекрасного вечера!
Итак, поступило предложение устроить в Москве встречу в формате пикника.
Кому-нибудь интересно?
Давайте выберем погожий денёк и выберемся на природу,
чтобы отлично провести время?)

@темы: бытие зеленое

13:18 

Деревенский завтрак^^

синяк на пятке
Молодой картофель с пахучим подсолнечным маслом
и розовой гималайской солью, 265 г = 295 ккал

@темы: изображение, вторые блюда

14:11 

Тофу

синяк на пятке
Тофу с порошком из сушеных томатов, сушеным базиликом и хлеб с оливками, 200 г = 180 ккал.
Из части тофу сделала пасту в блендере, и добавила чуть-чуть жидкости от маринованного имбиря и пару лепестков самого имбиря.
Вкуснота нереальная.

@темы: изображение, закуски

10:36 

Пророщенная гречка

синяк на пятке

Слева - ростки через сутки, справа - через 2 суток.
На вкус как мягкий горошек, эти ростки, по-моему, можно в любые салаты добавлять, или жевать просто так, очень съедобно)
Как я ее проращивала

@темы: салаты, изображение

19:36 

Рацион на день

синяк на пятке
Кафе Wokker: гречневая лапша с овощами и шиитаке под соусом карри ~550 ккал


+1

Плюс апельсиновый сок утром, итого 935 ккал

@темы: вторые блюда, изображение, рацион, салаты

20:34 

Дневной рацион, 850 ккал (два блюда и банан утром)

синяк на пятке
Вешенки, консервированные зеленая и белая фасоль, шпинат, 280 ккал

рецепт жареных вешенок

десерт

@темы: рацион, изображение, десерты, вторые блюда

20:14 

Кофе масала, 200 грамм = 40 ккал

синяк на пятке
Мама из Катманду привезла довольно ядреную смесь, состав такой:
зеленый кардамон, мускат, анис, имбирь, корица, гвоздика, черный перец, далее гугл говорит, что следующая пряность - mace - специя из сушеной шелухи мускатного ореха, затем белый перец и черный кардамон.
Это так вкусно, что словами не передать.
Получилось с первого раза, рецепт взят самый первый из гугла, где кофе со специями надо кипятить.
В итоге: в 200мл кипятка я закидываю 5 грамм свежемолотого крепкого кофе, кофейную ложку коричневого сахара, даже чуть меньше, и кофейную ложечку без горки смеси масала.
Размешиваю, довожу до кипения, варю 2-3 минуты на слабом огне.
Из-за сахара получается максимум 8 ккал, но я еще добавила кокосовых сливок 15 грамм.
Кокос, как и лактоза, смягчает остроту специй, ну и аромат приятный, очень рекомендую)


@темы: изображение, напитки

14:08 

гречка с бананом и миндалём на завтрак

70R4
lavender cyborg
Фантастическая гречка на соевом молоке, с бананом и миндалём)
Калорий точно много, но мне кажется - для завтрака идеально -__-



Как это сделать?

@темы: изображение, десерты

19:29 

Жареный тофу в арахисе

синяк на пятке
Обжаренный в арахисовой пасте тофу, 100 ккал на 100 грамм.
По хорошему, к пасте надо еще лить обычное масло, т.к. арахисовое масло все же дает другой эффект, на нем тяжело жарить.
Но зато меньше калорий, а вкус отличный :)
Только важно - ставьте сковороду или вок на маленький огонь.

@темы: изображение, вторые блюда

15:01 

Ростки гречки

синяк на пятке
Слева - ростки через сутки, справа - через 2 суток.
На вкус как мягкий горошек, эти ростки, по-моему, можно в любые салаты добавлять, или жевать просто так, очень съедобно)
Как я ее проращивала


@темы: салаты

11:45 

B12

синяк на пятке
Веганский витамин B12
Последнюю баночку можно заказать в наших интернет-магазинах.
Цены конечно кусачие(
И мб что-то подешевле есть на iherb, но вот лично мне лень заморачиваться с нашей почтой.

@темы: полезная информация, ссылки

11:15 

Сытный обед на 2 персоны

синяк на пятке
Ароматная чечевица, 430г = 515ккал

рецепт

@темы: изображение, вторые блюда

10:51 

Кекс а-ля кулич

синяк на пятке
Пасхальный кулич и он же в разрезе, на 100 г примерно 250 ккал, без глазури 235 ккал на 100г.
Рецепт отсюда.

некоторые изменения

@темы: изображение, выпечка

10:24 

engrossed
ваниль, розмарин и карри
Обратите внимание, адрес сообщества изменился: veganland.diary.ru

@темы: административное

21:09 

Грибной суп на соевой пасте с тофу, 31 ккал на 100 г

синяк на пятке
Очень наваристый, сытный суп. Я еще листы нори туда кинула.
рецепт


@темы: изображение, первые блюда

20:31 

Заглавный пост

engrossed
ваниль, розмарин и карри
Это сообщество для тех, кто не употребляет в пищу животные продукты, как мясо, рыбу/морепродукты и птицу, так и лакто-ово-продукцию.
А также для худеющих веганов.
Немного правил:
В сообществе не нарушаются правила дневников.
Если вы публикуете рецепт, он должны быть опробован на собственном опыте.
Желательно указывать калорийность блюда, но это не обязательно.
Картинки должны быть не более 700 пикселей в ширину, больше одной картинки прячем по тег MORE.
В посте обязательно указываем темы, заголовок желателен, но не обязателен)
Что тут делать:
публиковать рецепты и какую-либо информацию по теме сообщества.
публиковать картинки по теме.
делиться своим опытом и мыслями.
писать отчеты о своем рационе с указанием калорийности (хотя можно и без него) и желательно - с указанием веса порций.
Умеренная флудерастия в сообществе не порицается :-3

@темы: административное

Veganland

главная